余談ですが、あなたはすでに美しいと言いますが、あなたはそれを知らない人の一人かもしれません。これについて考えるための食べ物をいくつかあげます。まず、あなたの内面の美しさを人として見ている人が常にそこにいることを考えてみてください。それは、職場の誰か、または友人であり、ほとんどの場合家族である可能性があります。しかし、あなたの内面の美しさを人として見る人は常にたくさんいるでしょう。さて、これに気づいたら、あなたが焦点を合わせたいのは、あなたの内面の美しさを輝かせることです。あなたの内面の美しさを輝かせるための基礎の一つは、健康的な外観を持つことです。もちろん、食品の多くがGMOで汚染されている米国に住んでいると、これは複雑になりますが、それでも不可能ではありません。ヨーロッパでは、トレーサビリティの要件のために、 GMOを含まない食品がもっとたくさんあるので、話は異なります。しかし、目前のトピックに戻り、自然な肌の美しさを手に入れましょう。

あなたが食べるものであるという表現は、過去と同じように今日も真実です。新鮮な有機果物や野菜を大量に食べることは、この分野での最良のアドバイスです。そうでない場合は、環境ワーキンググループの農薬ショッパーズガイドを見つけることができます。これは、農薬が最も多いことがわかっている従来の果物や野菜、 いわゆるダースダースを回避するのに役立ちます。代わりに、農薬のレベルが最も低いと判断された果物や野菜に焦点を合わせます。他の鍵は、洗練された食品を避け、 毎日の脂肪摂取量を低く維持し（30％未満）、食事中のさまざまな炭水化物、栄養素、繊維のバランスを維持することです。

たくさんの睡眠と休息 日本集運

睡眠不足や休息によってストレスを感じると、外見に悪影響を及ぼします。その結果、目の下に暗いリングができ、全体的に疲れた外観になります。これを避けるために、あなたはあなたが常にぐっすり眠ることを確実にしたいです。もちろん、これは完全に自然で、どんな種類の薬も使わないはずです。これを行うには、カフェインを飲むことを避ける必要があります。カフェインは自然に眠りにつく能力を妨げるからです。アロマテラピーを試すこともできます。これについては、後の記事で詳しく説明します。また、眠るには快適でリラックスする必要があることも忘れないでください。それは良いベッドと枕を必要とします。あなたがあなたの頭に快適であるとあなたが考えるものに一致する枕を選んでください。私は背中と横に横たわる傾向があるので、少し薄くて硬い枕が好きです。これにより首への負担が軽減されることがわかりました。人それぞれ違います。最後に、安らかな状態にするために、深くゆっくりと息を吸い、息を吐きながら、すべての悩みやストレスがなくなることを想像してください。

清潔さ

自然な肌の美しさを得るために、あなたの肌は適切な方法で毎日洗わなければなりません。つまり、お肌を洗いすぎる可能性があるということです。そうすると、肌に残っている油分を洗い流すだけでなく、皮脂腺を刺激して肌に油分を増やし、油っぽい外観にします。ほとんどの人の健康的な外観を維持するには、1日1回シャワーまたは入浴するだけで十分です。私が強くお勧めする運動をしている場合は、運動後に洗うよりも。いずれにせよ、鬼剃頭 20分以上の入浴や見せかけは体や肌に負担をかけますので避けてください。熱すぎる水も避けてください。顔は1日2回洗うことをお勧めします。お肌のタイプに合った石鹸やウォッシングジェルを探してみてください。後の記事では、自家製石鹸と、購入できる高品質の天然有機石鹸の製造について説明します。最後に、私の推奨事項はあなたの手には当てはまりません。なぜなら、あなたが日中に行う活動の種類のために、手をきれいに保つために必要な回数だけ手を洗う必要があるからです。私の推奨は、それらを完全にきれいにし、よく乾かし、手が乾くのを防ぎ、肌の完全性を維持するために、良いハンドクリーム、ローション、またはオイルを使用することです。

これらはあなたが定期的に行うならばあなたが自然な肌の美しさを持つのを助けるであろう重要な分野のいくつかです。たくさんの水を飲む、十分な日光を浴びる、運動して、職場や家庭で自分自身のために健康的な環境を確立するなど、あなたができることは他にもあります。